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우리가 모르는 양파의 5가지 효능 전반적인 우리 몸의 영양을 개선하고 싶을 때 양파를 빼놓을 수 없습니다. 체계적으로 우리 몸의 영양을 개선하거나 만성 질환을 예방하는 데 도움이 되는 양파의 5가지 확실한 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1. 양파의 구근은 식이성 플라보노이드의 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 흰색/노란색 양파와, 빨간색 또는 보라색등 모든 양파에는 안토시아닌, 케르세틴과 같은 항산화제 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 플라보노이드는 항산화제입니다. 이것은 세포막을 손상시키는 산성물질로 알려진 신체의 입자를 제거합니다. 신체의 산성물질이 유발하는 손상을 줄이거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 연구가 양파에서 특히 높은 수준으로 발견되는 케르세틴에 초점을 맞췄습니다. 연구에 따르면 케르세틴은 항산화 및 항염 작.. 2023. 1. 4.
마늘의 16가지 완벽한 효능 마늘은 수세기 동안 식용되어 왔습니다. 이 허브는 항균 및 방부성 때문에 치료 및 의학적 특성을 가지고 있습니다. 마늘의 유익한 특성은 화합물인 알리신 때문입니다. 인, 아연, 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부합니다. 비타민 C, K, 엽산, 니아신 및 티아민도 마늘에서 풍부하게 발견됩니다. 1. 기침과 감기 예방 생마늘은 기침과 감기 감염을 예방할 수 있습니다. 공복에 으깬 마늘 2쪽을 먹으면 최대의 효과가 있습니다. 어린이와 아기의 경우 마늘을 실로 묶어 목에 걸면 울혈 증상이 완화됩니다. 2. 심장 건강에 좋다 마늘에서 발견되는 화합물인 알리신은 LDL(나쁜 콜레스테롤)의 산화를 막습니다. 이것은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 향상합니다. 마늘을 정기적으로 섭취하면 혈전 발생률이 감소하.. 2023. 1. 3.
크랜베리 주스의 15가지 놀라운 효능 크랜베리 주스는 냉장고에 보관할 수 있는 상쾌하고 맛있는 과일 주스입니다. 크랜베리 주스는 모든 신선한 천연 크랜베리를 사용하여 제조한 다음 간단하게 사용할 수 있습니다. 크랜베리 주스가 수많은 건강상의 효능을 가지고 있다는 사실을 많은 사람들은 모릅니다. 크랜베리 주스의 효능은 신체에서 일어나는 여러 기능을 관리하는 데 있어 그 효능을 이루 말할 수 없습니다. 그렇다면 크랜베리 주스의 이점이 우리 자신을 돌보는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 요로 감염 예방에 도움 연구에 따르면 크랜베리 주스는 요로 감염 예방에 효과적이라는 결과가 있습니다. 크랜베리 주스는 유해한 박테리아와 미생물이 방광벽에 달라붙지 않도록 하여 감염 과정을 억제할 수 있습니다. 정기적으로 크랜베리 주스를 마시면.. 2023. 1. 3.
BEST 5 코코넛 오일 효능 코코넛 오일은 숙성된 코코넛 과육에서 추출되고 Arecaceae 식물과의 일원인 코코넛 야자나무에서 수확되는 식용 오일입니다. 코코넛은 그 이름에도 불구하고 견과가 아니라 드루프(씨가 하나인 과일)입니다. 코코넛 워터를 마시든, 오일을 보습제로 사용하든, 베이킹에 한 스푼을 추가하든, 우리는 부엌과 욕실 모두에서 코코넛이 두각을 나타내는 것을 볼 수 있습니다. 버진 코코넛 오일은 정제된 코코넛 오일보다 더 높은 품질로 간주되며 비타민 E와 같은 영양소뿐만 아니라 항산화 폴리페놀이 더 풍부하다고 합니다. BEST 5 코코넛 오일 효능 1. 중쇄지방산 함유 코코넛 오일은 주로 중간 사슬 지방산(MCFA)으로 구성되어 있는 반면 대부분의 다른 오일은 거의 전적으로 장쇄 지방산이기 때문에 다른 식물성 오일과 다.. 2022. 12. 30.

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